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冬季养生知识 4个小妙招让你冬天不生病

发布时间:2019-05-30 10:57:56
冬季养生知识 4个小妙招让你冬天不生病 导语

冬季,为4季之末。天寒地冻,朔风凛冽,草木凋零,昆虫蛰伏,是1年中气温最低的季节,万物生机隐伏。所以冬季养生也特别重要,冬季养生应注意避寒就温,敛阳护阴。那末冬季该如何养生呢?接下来小编就带大家了解下冬季养生的知识!

  转眼间,寒冷的冬季又要到来,大家都知道冬季是1个寒冷的季节,南方的冬季不是那末太冷,如果你生活在北方的话会真正体验到甚么叫做冬季的寒冷,冬季养生很重要,下面就1起来看看冬季养生知识。

  1、保持室内空气流通

  在冬季,人们习惯把房子的门窗关得牢牢的,如此会造成室内2氧化碳浓度太高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气遭到严重污染。 人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。另外,冬季是1氧化碳中毒事件的好发季节,茵此1定要保持室内空气流通、新鲜。

  2、敛阴护阳

  冬季,由于自然界阴盛阳衰,寒气袭人,极易损伤人体的阳气,所以冬季养生应从敛阴护阳动身。首先要尽可能早睡晚起。冬季早睡晚起,保持较长的休息时间,可以使意 志安静,人体潜伏的阳气不受干扰,这是冬季保健首先要注意的。其次,要10分注意背部的保暖。背部是阳中之阳,风寒等邪气极易透过人体的背部侵入,引发疾 病。老人、儿童及体弱者冬季要注意背部保暖,避免阳气遭到伤害。接着要避寒就暖。冬季气候较冷,人们要注意尽可能待在温度室中的房间哩,减少外出次数。如要 外出,就要穿上保暖的衣服和鞋袜。另外要特别注意的是:冬季洗澡,稍有不慎就会引发伤风感冒,并引发呼吸道疾病等。茵此应减少洗澡次数,及洗澡进程的保暖 动作,幼儿、老年人及有心脑血管疾病的人应注意。

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