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过年吃零食千万别任性 7种零食分分钟胖三斤

发布时间:2019-05-24 02:53:01
过年吃零食千万别任性 7种零食分分钟胖三斤 导语

走亲访友,谁家的客厅茶几上没摆满零食?但是,以现在大众的生活水平,1日3餐已足够满足我们的身体所需,零食对人体而言可谓额外负担。特别是以下零食,还是少吃为妙!

  走亲访友,谁家的客厅茶几上没摆满零食?但是,以现在大众的生活水平,1日3餐已足够满足我们的身体所需,零食对人体而言可谓额外负担。特别是以下零食,还是少吃为妙。

  糖果、饼干:含糖多 热量高

  如果你还把糖尿病当作“老年病”那就落伍了。数据显示,我国20岁至40岁的中青年人中,约6%得了糖尿病。使人耽忧的是,很多人其实不知道自己血糖偏高,过节熬夜时,还喜欢吃糖果、饼干,这一定会增加健康风险。特别是曲奇,每100克曲奇饼干的热量高达500多千卡。另外,曲奇常常还含有反式脂肪酸,对人体有害,应尽可能少吃。

  爆米花:含铅量高

  爆米花含铅量很高,铅进入人体会侵害神经、消化系统和造血功能。特别是儿童,对铅解毒功能弱,常吃爆米花极易产生慢性铅中毒,造成食欲降落、腹泻、烦躁、牙龈发紫等现象。

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