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黄褐斑吃什么好?黄褐斑吃什么食物可调?[图]

发布时间:2019-10-09 16:11:52

我们在护肤的时候一般都会针对很多问题进行护肤,而每个人的皮肤问题可能不一样,有的人可能就是缺水,有的人可能就是皮肤太油,而有的人可能就是长痘痘,有的人就是长斑点等等,长斑可以说是最难解决的一个问题。那么,一般长黄褐斑吃什么可以调节呢?

1、八宝除湿粥

材料:薏仁10克、芡实10克、莲子15克、山药30克、白扁豆10克、赤豆15克、大枣10颗、粳米100克。

做法:将薏苡仁、芡实、莲子、山药、白扁豆、赤豆、大枣加适量的水,煎煮40分钟后,再放入粳米,加入水,煮熟成粥,早晚各一晚。

功效:健脾利湿,使适用于黑斑色淡、面部油脂分泌较多、头发稀疏,伴有口淡无味、肢体沉重等。

2、猪肾薏苡仁粥

材料:猪肾1对、山药100克、粳米200克、薏苡仁50克。

做法:猪肾去筋膜、臊腺,切碎、洗净,与去皮的山药、粳米、薏苡仁、水一起让入锅中,一起煮成粥,加入调味料调味即可。

功效:具有补肾益肤的功效,适用于色斑、黑斑皮肤。

3、黄瓜粥去黄褐斑

材料:粳米100克、鲜嫩黄瓜300克、精盐2克、生姜10克。

做法:将黄瓜洗净,去皮切成薄片,粳米淘洗干净,生姜洗净拍碎。在锅中加入约1000毫升的水,待水煮沸后,将粳米、生姜,水沸腾后改用小火熬成粥,等粥成熟后,下入黄瓜片,煮成粥,最后下精盐调味即可。

功效:黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥可消除雀斑。黄褐斑,增白皮肤。

4、金针云耳鱼头汤

材料:淮山药20克、枸杞子30克、椰子肉1/4个、仔鸡1只、生姜3片、精盐适量。

做法:先将金针菜叶、云耳用水泡发、洗净买椰子肉切碎,仔鸡去除内脏剁碎,吧生姜一起放入砂锅,加清水适量,用大火煮沸,改用小火煲3个小时,加入精盐调味即可。

功效:淮山药健脾、枸杞子滋养肝部、椰子肉养颜、仔鸡滋补五脏。将四者结合起煮汤可以滋补气血、滋养润肌、去除黄褐斑的效果。

5、柠檬冰糖汁

材料:柠檬半个、冰糖适量。

做法:将柠檬切片泡水,然后加入适量的冰糖即可饮用。

功效:柠檬含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含有维生素C50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等,常喝柠檬汁,不仅可以嫩白皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部黑色素斑,而且还具有防治动脉硬化等作用。

6、羊奶羹去黄褐斑

材料:羊奶300毫升、鸡蛋2个、冰糖50克。

做法:先用清水将冰糖煮溶,倒入羊奶煮沸,打入鸡蛋,搅拌均匀煮沸,即可食用。

功效:长期饮用羊奶羹可补中气、益六脏,滋润肌肤,适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑以及雀斑。

7、黄褐斑诱发原因

1、怀孕诱发黄褐斑

女性在怀孕3-5个月时容易出现黄褐斑,所以黄褐斑常常又被称作“妊娠斑”。孕期女性长黄褐斑可能是由于雌激素与黄体酮联合作用,刺激黑色素细胞活跃,增加黑色素的生成,这种情况下引发的黄褐斑大多会在产后渐渐消退。

2、防晒措施不当

夏季天气炎热,如果长期在阳光下暴晒,人体皮肤受到大量的紫外线辐射,为了避免皮肤细胞被氧化,人体分泌出大量黑色素来保护,从而导致色素沉淀形成黑斑。紫外线照射能激活酪氨酸酶活性,使黑素细胞增殖和活性增强,使黑色素合成加速,引起颜面部色素沉着。

3、护肤品使用不当

有的女性长年使用各种不同成分的化妆品护肤品,这些品中含有过多防腐剂、杀菌剂、金属、色素和香料等有害成分,长时间积累的有害成分可导致一系列皮肤问题出现,黄褐斑就是其中的一种。长期使用劣质化妆品后果更加严重,建议女性护肤应该选择含天然或有机成分的化妆品。

4、滥用药物

常见的药物诱发黄褐斑多为避孕药导致,有报道显示,在口服避孕药的中青年妇女中,无论是连续服用还是间断服用,黄褐斑的发病率均比不吃药的女性要高,除了避孕药之外,氯丙嗪、苯妥英钠、安体舒通等均可诱发黄褐斑的出现。由药物诱发黄褐斑者应在医生指导下合理使用药物,必要时最好换用其他药物。

5、不良生活习惯

抽烟喝酒,长时间对着电脑,长期熬夜,或者睡眠时间不足,睡眠质量不好,都可诱发黄褐斑的形成。因此,为了皮肤健康,最好少抽烟喝酒,避免长时间对着电脑以及经常熬夜,保持充足的睡眠。

6、心理压力大

长期承受压力,人体新陈代谢有所减慢,皮肤所需的营养供应不足,色素细胞会更加活跃,黄褐斑就越长越多。因此,要避免黄褐斑的生成,日常生活中应该保持心情舒畅,避免焦虑忧愁,选择有效的减压措施,如运动、听音乐、找人倾诉等来更好的帮助防治黄褐斑。

7、慢性疾病

大多数女性如果患有月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等常见生殖系统疾病均可造成黄褐斑,这种情况主要是由于内分泌失调所导致的。另外,慢性胃肠疾病、甲亢、肝病、结核病、肿瘤等也可引发黄褐斑。

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