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贫血头晕吃什么能缓解?贫血头晕怎么能快速解决?[图]

发布时间:2019-10-12 21:04:14

贫血是生活中较为常见的疾病,这会对健康造成很多不利的影响,也容易引诱发一些疾病,危害较大,那么贫血头晕吃什么能缓解?贫血头晕怎么能快速解决?贫血头晕的解决方法有很多,下面就来详细了解具体的内容,以及补血需要注意的地方吧。

1、含铁元素高的食物

铁元素是血红蛋白合成的主要原料,而贫血中有90%属于缺铁性贫血,因此,优先选择富含铁元素含量高食物,可起到补血功效,缓解头晕症状。

常见的含铁元素高的食物有:鸡肝,猪肝,牛羊肾脏,瘦肉,蛋黄,海带,黑芝麻,芝麻酱,黑木耳,黄豆,蘑菇,红糖,油菜,芹菜等。

2、含维生素C高的食物

维生素C对铁元素有促进吸收的作用,因此,在吃富含铁元素高的食物同时在辅以维生素C能增强铁元素的吸收,促进血红蛋白的合成,可缓解贫血头晕症状。

常见维生素C含量高的食物有:酸枣,杏,橘子,山楂,西红柿,苦瓜,青柿椒,生菜,青笋等。

3、高蛋白食物

血红蛋白的合成不仅仅需要大量的铁元素,氨基酸的需求量也很大,因此,贫血头晕的人除了需多吃铁元素含量高的食物,还需要多吃高蛋白食物,以缓解贫血头晕症状。

常见的高蛋白食物有:蛋类、瘦肉、鱼类、贝类以及豆类及其制品。

4、必要时需食补血剂

贫血严重时胃肠的消化功能也会有所下降,通过食补在短期内不能起到很好的补血效果,必要时需食用补铁剂,一般服用补铁剂一个月,即可缓解头晕症状。

5、补血的注意事项

1.补血同时不可饮茶,茶水中含有大量的鞣酸,对铁元素的吸收有抑制作用,影响补血效果。

2.补血最好采用食补,如非必要时期,不可食用补铁剂,食补可促进胃肠功能,保证消化功能。

3.贫血的人锻炼也十分必要,在补血同时需进行定期的有氧运动。

6、缺铁贫血的症状

1.一般表现:疲乏、易倦是贫血最常见的症状,贫血严重时部分患者还可出现低热。

2.心血管系统:活动后心慌、气短最为常见,部分严重贫血患者还可出现心绞痛、心力衰竭,检查时可有轻度怵音,下肢消肿、心电图出现改变。

3.神经系统:头痛、头晕、目眩、耳鸣,注意力不集中,失眠或晕厥,严重贫血可出现神志模糊或痴呆等症状,维生素B12缺乏引起的贫血常伴肢体磨木,感觉障碍等。

4.消化系统:食欲减退、腹胀、恶心较为常见,溶血性贫血患者可有黄疸脾脏肿大。

5.泌尿生殖系统:肾脏浓缩功能减退,患者常有多尿、尿比重降低、欲望降低、女性患者常有月经不规则、过多或减少。

6.其他:皮肤干燥、毛发枯疏、少光泽。

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