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腿部肥胖是何原因?腿肥胖的原因有哪些?[图]

发布时间:2019-10-12 22:33:02

许多女性都渴望拥有纤细苗条的大长腿,可是很多时候身上其他的地方不长肉,偏偏大腿上的肉特别粗,腿粗还会显得人矮,减肥的时候很难瘦腿,身体的其他部位却不肥胖,只有腿部肥胖,腿部肥胖的原因有哪些呢?下面就告诉大家答案。

1、错误的走路姿势

走路姿势不好会导致腿部肥胖。其中常见的有:

提脚走:提脚走身体向前倾,走路脚尖落地,这种走路方式腰部很少出力,很容易使整个腿部变胖。

压脚走:压脚走与提脚走类似,其双脚着地的时间比提脚走的人长。走路时整个人的重量压在脚尖上,时间一长很容易使小腿越来越胖。

2、长时间穿塑身衣

如果是长时间下半身都穿着紧身的衣物的话,很容易使腿部变胖。这是因为紧身衣物会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;而喜欢短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。

3、习惯跷二郎腿

腿部肥胖多与喜欢翘二郎腿有关系。翘腿很容易阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。

4、经常久坐不运动

经常坐着的话不仅摄入的热量不能得到有效的燃烧分解还因为久坐腿部的血液循环变差,导致脂肪在腿部堆积。

5、雌激素分泌紊乱

饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。

6、瘦腿方法有哪些

(1)饭后站一会或散步

吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可以让你站一会。饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。出去走走看以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦大腿的目的,并且让自己变得更加健康。

(2)多走楼梯

上下班的时候可以多走楼梯,如果你的公司是在五楼或六楼,吃完午饭后可以直接走上去,消化一下自己刚吃进去的东西,顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉,促进血液循环,促进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们,不妨多走走楼梯,会让你有意想不到的惊喜的。

(3)睡前瘦瘦腿

睡前可以做一些瘦腿操,让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操:侧睡在床上,将身体躺直,抬起远离床那只脚,抬到与床差不多垂直,反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡,用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操,躺在床上还没睡得着的时候要多做,一个星期后,你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实,大腿变得纤细了。

(4)按摩瘦大腿

取适量的去摩素,先摩擦大腿部位,自上而下;再摩擦小腿部位,自下而上;要来回上下反复摩擦。涂抹上摩素要轻轻按摩,吸收的效果才好。只需要花五分钟的时间,刺激穴道对腿部进行按摩,就能够达到消除大腿的脂肪,去除水肿现象。按摩阴陵泉穴与血海穴、太白穴,就能达到瘦大腿的目的。如此反复几次,可以促进大腿的血液循环,燃烧更多的脂肪,从而达到瘦腿的目的,是最被广泛使用的方法。

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